Ο απογευματινός ύπνος αυξάνει την παραγωγικότητα
Η παραγωγικότητα και αποτελεσματικότητα των εργαζομένων αυξάνεται σημαντικά μετά από ένα απογευματινό ύπνο.
Το παραδοσιακό συνεχές ωράριο που θέλει τους εργαζομένους να απασχολούνται από τις 9 το πρωί μέχρι τις 5 το απόγευμα φαίνεται ότι δεν είναι κατάλληλο για την φυσιολογία των περισσοτέρων ανθρώπων.
Σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε το Συμβούλιο Ύπνου του Ηνωμένου Βασιλείου (United Kingdom Sleep Council) οι περισσότεροι εργαζόμενοι δεν είναι σε πλήρη εγρήγορση κατά τη διάρκεια του μέσου της ημέρας, δηλαδή τις ώρες μετά από το μεσημέρι.
Συγκεκριμένα στάλθηκε σχετικό ερωτηματολόγιο σε 12.000 άτομα από διάφορες χώρες του κόσμου. Το 41% απάντησε ότι ήσαν περισσότερο παραγωγικοί το πρωί ενώ το 38% απάντησε ότι ήσαν περισσότερο εργατικοί και αποτελεσματικοί κατά το βράδυ.
Κατά τις ώρες του απογεύματος, δηλαδή κατά τις ώρες εκείνες που παραδοσιακά στις Μεσογειακές χώρες οι άνθρωποι παίρνουν τον απογευματινό τους ύπνο, η απόδοση των εργαζομένων στις επιχειρήσεις πιθανόν να μειώνεται.Ο απογευματινός ύπνος φαίνεται ότι αποτελεί μια φυσιολογική ανάγκη του ανθρώπινου οργανισμού. Σύμφωνα με ειδικούς η διάρκεια του ύπνου αυτού δεν πρέπει να είναι μεγάλη αλλά να κυμαίνεται από 30 έως 45 λεπτά.
Ο ύπνος αυτός ξεκουράζει και αναζωογονεί τον οργανισμό. Σαν αποτέλεσμα σύμφωνα με τους ερευνητές, ο εργαζόμενος μπορεί να αποδώσει σημαντικά περισσότερα.
Η συμπερασματική εισήγηση των ερευνητών είναι ότι εάν οι εργαζόμενοι ακολουθήσουν τον φυσιολογικό τους ρυθμό και επωφεληθούν από ένα απογευματινό ύπνο, τότε οι εργοδότες τους και οι επιχειρήσεις στις οποίες εργάζονται θα επωφεληθούν σημαντικά.
Με βάση τα δεδομένα αυτά οι εργοδότες πρέπει να μελετήσουν κατά πόσο τα ωράρια εάν γίνουν περισσότερο ευέλικτα, θα μπορούσαν να εναρμονιστούν με το βιολογικό ρολόι των εργαζομένων το οποίο φαίνεται ότι έχει προγραμματισμένο τον απογευματινό ύπνο, με αποτέλεσμα την αύξηση της παραγωγικότητας.
-
-
Βλέπε σχετικά άρθρα:
-
-
-
-