|
|
Η σωστή διατροφή δυναμώνει τα κόκαλα σας Μην
αμελείτε την υγεία των οστών σας. Οποιαδήποτε και να είναι η ηλικία
σας, είναι σημαντικό να σκέφτεστε τρόπους για να τα ενδυναμώνετε.Μην έχετε την εντύπωση ότι μόνο οι γυναίκες μπορούν να προσβληθούν από την οστεοπόρωση. Και οι άνδρες κινδυνεύουν από την πολύ συχνή αυτή πάθηση. Και μην ξεχνάτε ότι τα καλά οστά και ο δυνατός σκελετός, φτιάχνονται από την παιδική ηλικία. Σίγουρα οι προσπάθειες σας πρέπει να γίνονται σε όλες τις ηλικίες αλλά να δίνετε ακόμη περισσότερη σημασία στα παιδιά και στους ηλικιωμένους. Πως μπορεί η διατροφή να βοηθήσει; Μπορεί να βοηθήσει πάρα πολύ! Το γάλα, το ασβέστιο των γαλακτοκομικών και τυροκομικών προϊόντων έχουν πρωταρχικό ρόλο να παίξουν. Συμβάλλουν στη διατήρηση μιας καλής οστικής πυκνότητας που είναι το ζητούμενο. Τα δημητριακά, τα φρούτα, τα λαχανικά, προσφέρουν μια πολύτιμη ποικιλία θρεπτικών ουσιών που είναι απαραίτητες για την υγεία των οστών σας. Απλά σκεφτείτε ότι έρευνες που έγιναν για το σκοπό αυτό έδειξαν ότι αυτοί που τρωνε καθημερινά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά και όχι τακτικά κρέας και γλυκά έχουν καλύτερα κόκαλα. Λοιπόν είμαστε σίγουροι ότι το μήνυμα το πήρατε: Τα κόκαλα σας είναι ζωντανά και έχουν απαιτήσεις. Δώστε τους ασβέστιο, γάλα, βιταμίνη D, λαχανικά , φρούτα και δημητριακά δια μέσου της διατροφής σας. Έτσι θα είναι εκεί, πιστοί φίλοι σας για να σας εξυπηρετούν.
|
![]() |
|||||||||||||
|
Αρχική
Σελίδα Πρόσφατες
Εξελίξεις Θεματικές ενότητες Πρόληψη |
|||||||||||||||